ile czasu

[...] że jesteś zmęczona. A jesteś zmęczona przede wszystkim ze względu na wagę ale (i o tym mówi artykuł) i na to, że wysoki poziom cukru powoduje spadek poziomu magnezu. Więc o ile nie chrapiesz (a to jest podstawowa przyczyna niewysypiania się), zacznij zwracać uwagę na indeks glikemiczny. Druga kluczowa sprawa: dobre natlenowanie organizmu 1 do 3h [...]

Po treningu wzialbym Detonator i Anticatabolix,ile po tym czasu mozna by bylo wypic Syntha6 i ile czasu po tym bialku posilek? W Shotgunie sa chyba bcaa,to czy trzeba pic jeszcze Anticatabolix? Shotgun mozna w jednym shakerze z Anticatabolixem mieszac?

witam. jestem na cyklu z tesciem enanem, o ile na poczatku cyklu nie mialem problemow z jedzeniem, teraz poprostu mnie mdli na sama mysl o kazdym posilku. żarcie musze w siebie doslownie wpychac, popijac hektolitrami wody, zeby przelknac. czasu mam malo, a kazdy posilek zajmuje mi go jeszcze wiecej. zanim zaczalem cwiczyc na silowni kazdy dzien [...]

Dieta jest teraz dopracowana. Myśle, że pojadę jeszcze FBW. Ile czasu jeszcze będę mógł jechac tym planem? Do pierwszych zastojów, czy odpuścic po jakimś czasie (np 10 tyg.)

na początek ankieta działu: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: nie pamietam ale z 75 jest -talia: bardziej 100 niz 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przygodami 6. DIETA: jak to endomorfik czyli: -białko: około 180-220 -węglowodany: nie licze ale mało -tłuszcz: JW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

revan, ile czasu zajmuje Ci wykonanie treningu ? Bo widzę, że składają się z małej ilości ćwiczeń. Ile razy trenujesz w tygodniu ? A no i gdzie wpiski z diety ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-12 17:56:49

kurde to by troche zaburzyło moje dotychczasowe plany . A tak jeszcze banalne pytanie zadam . Ile czasu po wstąpieniu na masówkę zacząć cykl ? Bo niewiem czy to ma jakiekolwiek znaczeni .A podobno kto pyta nie błądzi :)

[...] niedoszłą walką z Gołotą jak dla mnie facet normalnie się wypowiada zero kozaczenia czy napinki,to że na KSW pojechał Najmanowi ok. zdażyło się emocje wzięły górę ,chyba nie muszę pisać ile razy Najman zachowywał się jak burak, np. przed walką z Wawrzykiem, i zaznaczam ja osobiście nic do Najmana nie mam, ma sposób na życie jaki ma jego sprawa.

Witam wszystkich. 1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94 KG; 190CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : BRAK OGRANICZEN CZASOWYCH 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : OTLUSZCZONA W ZASADZIE TYLKO KLATA, I TZW. BOCZKI 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: JEGO BRAK 6. ZARYS DIETY I [...]

ale po treningu jem ryż i pije białko , więc ponawiam pytanie , ile po treningu czasu może upłynąć? z tego co pamiętam to do 2h ale nie wiem czy dobrze pamiętam

[...] ale niestety nie dam rady... Jutro mam zamiar isc pobiegac przed wyjazdem, pobudka 6 rano ciekawe czy dam rade. OK to byloby na tyle na 9 dni... Dieta bedzie trzymana na ile dam rade, tzn chodzi mi o utrzymanie kalorycznosci i rozkladu bo slodkiego itd to nie bedzie. Mam nadzieje pojsc na silownie i rower, rano bede pracowac, popoludniami mam [...]

[...] co robili 300kg RAW Mirowski i Wszenderowski ale to nie były zawody tylko trening a to wielka różnica.Myślę ,że najbliższe zawody w Złotoryi i związkowe RAW pokażą kto i ile wyciska.Zawody te zapowiadają się fantastycznie i duże brawa za pozyskanie takich nagród!!Czyli jednak można! Ale tak na marginesie to upłynie dużo czasu za nim ktoś w [...]

...nie ma reguly Tez wszystkiego przewidziec sie nie da - ale pewnego czasu byl test - chyba najdrozszy w historii - test olimpa prowadzony przez Dog Face'a (o ile sie nie myle). Nie podeszly mu suplementy - a test zapowiadal sie super - wiec po kilku dniach odeslal do innej osoby. Niestety ta osoba spyerdolila test (piszac delikatnie). Postawa [...]

przepraszam:) Ile czasu juz sie z tym mecze i dalej nie moge wbic:D Wygladam jak plastus

[...] co 45-60minutowa sesja aerobów, ale moge smialo powiedziec, ze po tych niecalych 20 minutach jestem wykończony i dogłębnie dowiedziałem się, co znaczy być mokry jak szczur. Tu pytanie do Dudka, ile takowy kompleks ma trwać? Wydaje mi się, że po tych 15 minutach to człowiek ma już dość p.s Z każdą seria w przód, to 90 sekund przerwy jest krótsze

[...] czuje ze mięsień jest odpowiednio zmęczony po ćwiczeniu. Czasami zdarza zrobić mi się mniej powtórzeń jeśli moje tętno skacze do 150. Przerwy to około 30-60 sec w zależności ile czasu potrzeba mi do tego aby tętno spadło do 130. Przeważnie nie trwa to dłużej niż 45sec. Po treningu jak już pisałem robię 30min rowerka, a potem robię brzuch. Tu [...]

Jeszcze pytanko, ile czasu BCAA i Carbonox się wchłaniają? Czy po zażyciu w/w można się spodziewać jakichś dodatkowych efektów ?

[...] te, o których mówisz. Mieszkając w Stanach nauczyłem się nie przywiązywać uwagi do ubrania. Tu się chodzi na luzie, i nikt na nikogo nie patrzy, jak ktoś wygląda, czy za ile pieniędzy ma ciuchy. To absolutnie nie jest ważne i bardzo mi to odpowiada. Jesteś już zmęczony treningami? Treningi na pewno dają mi się we znaki. Te przygotowania są [...]

[...] czym to pachnie. Postarałem się jednak o chleb najlepszej jakości. Tyle o jedzeniu. Co do treningu. Piszesz by wykonywać trzy serie tych brzuszków na kołysce. Powiedz mi ile czasu odpoczywać pomiędzy seriami? A co do samego intensyfikowania treningu, to jeszcze poczekam. Przypominam, że lekarze w ogóle zabronili mi podchodzić do czegokolwiek [...]

Na maxa daje poziom - akurat przy piersiac, a ile czasu - zależy jakie grube są - na oko tak ciężko powiedzieć. Chciałbym pomóc ale ciężko tak jednoznacznie odpowiedzieć ile czasu.